CANTIENICA - Beckenbodentraining

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Das CANTIENIC-Beckenbodentraining geht in die Tiefe.

Neben der gezielten Kräftigung des Beckenbodens stärken sie auch
die gesamte tiefliegende, skeletthaltende Muskulatur
und verbessern Ihre
Haltung und Beweglichkeit.

Mehr Selbstbewusstsein und Ausstrahlung sind häufig der zusätzliche Gewinn ...

Im Training führe ich Sie mit gesprochenen Anleitungen durch die Übungen. Durch individuelles Coaching gebe ich Ihnen gleichzeitig Impulse für die Stärkung Ihrer Haltung.

Dies macht das Training

so effektiv!

"Schon nach wenigen Kursstunden habe ich eine Verbesserung meiner Blasenschwäche bemerkt und ich musste nachts nicht mehr wegen Harndrangs aufstehen.

Ganz besonders gefällt mir im Training die persönliche Betreuung während der Übungen."

Brigitte S. aus Gomaringen

 

​Das CANTIENIC-Beckenbodentraining ist ein Ganzkörpertraining für die Tiefenmuskulatur. Der Beckenboden als Zentrum dieser Stützmuskulatur steht dabei im Fokus, es wird gezielt die tiefliegende Muskelschicht gestärkt, welche die Unterleibsorgane schützt und stützt. Mit schonenden und gleichzeitig fordernden Übungen werden Becken und Wirbelsäule aufgerichtet. Diese Aufrichtung vernetzt und kräftigt Ihre Muskulatur spürbar und sichtbar, von innen nach außen.

Die tiefliegende, skeletthaltende Muskulatur gewinnt an Kraft, die äußere, oft verkürzte und überlastete Muskulatur wird gedehnt und entlastet. Diese Dehnung gibt den Gelenken Freiraum, auch Faszien und Bänder profitieren und werden beweglich und geschmeidig. Eine natürlich aufrechte und gleichzeitig entspannte Körperhaltung wird (wieder) möglich. 

Die Mitte stärken

Training in der Gruppe

In den Gruppenstunden für das CANTIENIC-Beckenbodentraining trainieren Sie wöchentlich in angenehmer Atmosphäre in einer Gruppegröße von max. 12 Teilnehmern mit individuellem Coaching.

Die Kurse finden fortlaufend statt - die kleinen Gruppen und die Regelmäßigkeit hilft Ihnen Ihre Ziele konsequent und mit

Freude zu verfolgen.

Personal Training

In Einzelstunden im CANTIENIC-Beckenbodentraining gehe ich auf Ihre individuellen Anliegen ein. Gönnen Sie sich ein maßgeschneidertes Übungsprogramm, mit dem Sie Ihre körperlichen Herausforderungen effektiv in Angriff nehmen.

Diese Stunden können als regelmäßiges Personal Training den oder als Ergänzung zum Training in der Gruppe gebucht werden.

Kontaktieren Sie mich für eine Beratung!

info@stefanierombach.de

0179-6791878

© 2020 Stefanie Rombach

Fotos: Nico Seeger